1- یاد بگیرید که احساساتتان را تخلیه کنید.
هرگز احساساتتان را سرکوب نکنید و به درون نریزید. اندوه های خود را با آدمی قابل اطمینان مطرح کنید.
به خاطر داشته باشید که احساساتی که بیان شده اند دیگر به همان اندازه گذشته ناخوشایند نیستند.
2- از مقایسه خود با دیگران بپرهیزید
سعی کنید از مقایسه خود با دیگران و تحسین ارزش های آنها و تحقیر آنچه خود دارید بپرهیزید.
3- با چند نفر که بتوانید روی حمایت عاطفی آنها حساب کنید
گروه کوچکی تشکیل دهیدو میان خود هم فکری و توافق ایجاد کنید. هر گاه از شما خواسته شد، کمک
های مشورتی خود را به دیگران ارایه کنید نخستین گام برای این کار آن است که بدون قطع صحبت
دیگران، به دقت به آنها گوش دهید.
4- زمانی را برای بازی در نظر بگیرید
به خاطر داشته باشید که بازی فعالیتی است که صرفاً به خاطر حس خوبی که به شما می دهد به آن
می پردازید.به خودتان یادآوری کنید که استحقاق صرف وقت برای بازی و تفریح را دارید.
5- لبخند را فراموش نکنید به خصوص به خودتان
به نکات مثبت دنیای اطرافتان نگاه کنید. راحت باشید و گاهی کارهای “غیر عاقلانه” و کاملاً غیر منتظره
انجام دهید.
6- آرام باشید
شما می توانید به وسیله کتاب های مختلف، نوار، برنامه ها و کلاس ها و ابزار دیگر آرامش یافتن را بیاموزید.
آرامش توان ذهنیتان را بهبود می بخشد. به سلامت جسمیتان کمک می کند و احساسات خوشایند را
جایگزین اضطراب و تنش های درونی تان می کند.
7-از حق انسانی خود دفاع کنید
اجازه ندهید دیگران تحقیرتان کنند وقتی آدم ها چنین می کنند معنی اش این است که از شما انتظار بی
نقص بودن دارند و اگر شما آنها را سرجایشان بنشانید ممکن است دلخور هم شوند ولی مدنظر داشته باشید
که با احترام همواره از حق خود دفاع کنید و هرگز آن را نادیده نگیرید.
8- نه گفتن را بیاموزید
هرچه پاسخ منفی شما به انتظارها و درخواست های نامعقول دیگران برایتان آسان تر شود، احساس عزت
نفستان افزایش خواهد یافت. زمانی هم که تقاضای معقول پاسخ مثبت می دهید هم در مورد خودتان و هم
در مورد طرف مقابل احساس بهتری خواهید داشت.
9- اگر در محیط کار، جای شایسته ای ندارید، شغلتان را تغییر دهید.
اما ابتدا خوب بیندیشید که آیا واقعاً این کار شماست که آزارنده است یا نگاه مردم نسبت به آن، باعث ایجاد
حس حقارت در شما شده است. به جای جنبه های آزاردهنده به چیزهای خوبی که در شغلتان هست هم
فکر کنید. به خاطر داشته باشید هر شغلی ممکن است دارای جنبه های نه چندان مطلوب باشد و شما باید
در این رابطه کاملاً منطقی عمل کنید.
10- به عضلاتتان ورزش دهید.
به پیاده روی بروید. دوچرخه سواری کنید، اتو مبیلتان را به جای جلوی در خانه، کمی دورتر متوقف کنید.
برای تمرین و ورزش حتماً لازم نیست لباس های رنگارنگ تنتان کنید یا عضو یک باشگاه ورزشی شوید.
بلکه پیاده روی و ورزش های کم هزینه و بدون هزینه هم وجود دارد که با کمی پیگیری می توانید آنها را
کشف کنید.

11- تمرین کنید که مثبت و امید دهنده باشید.
هرگاه واژه ای امیدوارکننده به دیگران اهدا کنید نه تنها احساس بهتری خواهید داشت بلکه شخصیت مثبت
خود را نیز قوام بیشتری خواهید بخشید.
12- به جنبه معنوی زندگیتان توجه کنید. آرام باشید.
ساکت نشستن را تمرین کنید. به ندای درونتان گوش کنید. به چیزهایی بیندیشید که صلح، زیبایی و
آرامش را به زندگیتان به ارمغان بیاورند. برای یافتن مسیر معنوی خاص خودتان تلاش کنید.

مراسم تشییع و تدفین پیکر آیت‌الله محمدعلی شرعی مؤسس حوزه‌های علمیه خواهران، در مشهد مقدس برگزار می‌شود.

به گزارش پایگاه خبری - اطلاع رسانی حوزه های علمیه خواهران، مراسم تشییع و تدفین پیکر ابو الشهید آیت‌الله محمدعلی شرعی مؤسس حوزه‌های علمیه خواهران، به شرح زیر اعلام می‌شود:

مراسم تشییع
سه‌شنبه 14 دی ماه 1395 ساعت 9 صبح
مشهد مقدس- خیابان خسروی جنب باب الجواد (ع) مسجد ملاحیدر به سمت حرم مطهر- صحن آزادی

مجلس ختم در مشهد مقدس:
همان روز ساعت ۱۸:۳۰ الی ۲۰:۳۰
خیابان آخوند خراسانی، حسینیه تهرانی‌ها

مجلس ختم قم:
پنج شنبه 16 دی ماه
بعد از نماز مغرب و عشاء
مسجد امام حسن عسکری علیه السلام

معاونت فرهنگی مدرسه علمیه زینبیه گفت: همایش سیاسی 9دی، با حضور جمعی از طلاب حوزه های علمیه برادران و حوزه علمیه خواهران استان البرز در حوزه علمیه امام صادق (ع) کرج برگزار شد.

ایشان در خصوص برنامه های همایش افزود: مراسم با قرائت آیاتی چند از کلام الله مجید توسط قاری محترم آغاز شد و در ادامه مدیحه سرایی پیرامون سرور و سالار شهیدان امام حسین علیه السلام و شهدای مدافع حرم صورت گرفت.

در این همایش، حجه الاسلام سلطانی مدیر حوزه های علمیه برادران استان البرز سخنانی کوتاه با موضوعیت هدف از برگزاری نشست سیاسی ارائه نمودند.

حجه الاسلام سلطانی تا کید کرد: دشمنان قسم خورده مملکت از سال گذشته برای ایام انتخابات برنامه ریزی کردند و هر یک از افراد ولایتمدار جامعه باید در صدد باشند که از آرمانهای امام خمینی ره و شهدا حمایت کنند و در ضمن آن با شناسایی خط نفاق در برابر دسیسه های دشمن بایستند.

در ادامه این نشست سیاسی حجه الاسلام تویسرکانی مطالبی مفید پیرامون حماسه 9 دی و شناسایی سران فتنه بیان کردند.

حجه الاسلام تویسرکانی ضمن گرامیداشت حماسه 9دی خاطرنشان کرد : مقام معظم رهبری دام ظله العالی پیرامون فتنه 88 و قبل از 88 گوشزدهایی به خواص دادند و همواره انان را به بصیرت فراخواندند.

وی افزود: استکبار وقتی از دسیسه ها مایوس شد و تهدیدها هم چندان کارساز نشد ، اولین القاء دشمنان شعار جدایی دین از سیاست بود که با تدابیر رهبر عظیم الشان انقلاب در این مسیر هم ناموفق بودند.

حجه الاسلام تویسرکانی در ادامه اذعان کرد: با مبارزه و ایثار قادر هستیم مقابل نقشه های شوم دشمنان بایستیم.

وی گفت: در ایام قبل از انقلاب علما و روحانیت متعهد سینه خود را برای هر تیر زهرآگین که به طرف اسلام شلیک می شد آماده نمودند و به مسلخ عشق آمدند. اولین و مهمترین فصل مبارزه در عاشورای 15خرداد رقم خورد که مقابله با گلوله و تفنگ شاه نبود بلکه گلوله زخم زبان و دورویی بود.

سخنران مذهبی در خاتمه مراسم تاکید کرد: طلبه ها و روحانیون متعهد امروز بصیرت سیاسی خود را بیشتر از قبل کنند و سره را از ناسره تشخیص دهند و پشتیبان ولی فقیه باشند.

همچنین گفتنی است طلاب مدرسه علمیه زینبیه روز پنجشنبه در راهپیمایی 9 دی نیز شرکت نمودند.

طلاب عزیز سرکار خانم راضیه عیوضی و سیده طیبه عربی، راه یافتن شما را به مرحله استانی تبریک می گوییم و آرزوی توفیقات روز افزون الهی برای شما داریم.

به یاری خداوند متعال، آزمون مرحله استانی به صورت متمرکز در کلیه استان ها در روز جمعه مورخ 29/11/95 راس ساعت 10 صبح برگزار می گردد.
امیدواریم طلاب معزز با تلاش و پشتکار هر چه بیشتر، همچون سال گذشته در راه اعتلای پرچم علمی حوزه های علمیه خواهران، گام بردارند.

معاونت پژوهش موسسه عالی حوزوی زینبیه به مناسبت هفته‌ی پژوهش مراسم تقدیر از پژوهشگران برتر را برگزار نمود.
در ابتدای این مراسم، معاون پژوهش زینبیه خانم فاطمه سلیمانی‌پور ضمن قدردانی از تلاش‌های سرکارخانم دکتر مرضیه عبدلی در ارتقاء علمی موسسه زینبیه، با تبریک کسب عنوان «طلبه نمونه» در مرکز حوزوی جامعه‌الزهراسلام‌الله‌علیها و «دانشجوی برتر پژوهشی و فرهنگی» در مقطع دکتری دانشگاه معارف، راه یافته به بنیاد ملی نخبگان از ایشان با لوح تقدیر و هدیه به عنوان استاد پژوهشگر برتر تقدیر نمود.
سپس با بیان اینکه معاونت پژوهش زینبیه همواره خود را مرهون زحمات بزرگوارانی می‌داند که برای ارتقاء مدرسه خالصانه زحمت کشیدند، با دعوت از سرکارخانم زهره انجام نجم‌الدینی معاون پژوهش سابق زینبیه با اهدای لوح تقدیر و هدیه از زحمات ایشان قدردانی شد.
همچنین با هدای لوح و هدیه از سرکارخانم صدیقه پورمحمدی به عنوان طلبه پژوهشگر برتر با توجه به کسب رتبه اول از چهاردهمین جشنواره بانوی کرامت، تقدیر به عمل آمد.

در ادامه معاون پژوهش با بیان اینکه زینبیه به‌علت تقارن هفته کتاب با اربعین حسینی تقدیر از کتابدار محترم مدرسه و کتابخوان برتر را به هفته‌ی پژوهش موکول نموده است، با اهدای لوح و هدیه از سرکارخانم‌ زهره ایزدی کتابدار محترم زینبیه و زهره خانی ابیانه‌ئی کتابخوان برتر تقدیر نمود.
پس از برگزاری مراسم تقدیر با قرعه‌کشی از میان شرکت کنندگان در مسابقه کتابخوانی «کربلا در قاب قرآن» هدیه‌ای به رسم یادبود به سرکارخانم طاهره رمضانی اهداء شد.